Блог Интроверта.

Избранные

Дух Колодца или Блог Интроверта.

Кто автор этого блога и почему это Блог Интроверта.

Автор блога практический психолог, коуч и астролог. Живу давно )) Опыта профессионального, по моему мнению, немало (боле 20-ти лет). Однако, опыта много не бывает, поэтому я продолжаю учиться каждый день. О чем буду писать? О том, что мне самой интересно. Поэтому и блог  интроверта.  Могу добавить, что я глубокий интроверт. Поэтому и Дух Колодца. Общаться люблю, я общительный интроверт. На все письма и вопросы отвечаю. Так что, пишите мне, буду рада: 108vmv@gmail.com Читать далее «Дух Колодца или Блог Интроверта.»

Ретроградный Меркурий.

И снова здрасьте, Ретроградный Меркурий, мдя…
с 17 ноября по 6 декабря 2018 включительно.

В этот раз есть утешение и ориентиры. Меркурий будет поддержан Юпитером, что означает, что есть опора в принятии решений на это время в виде собственных ценностей. Причем ценности все же высшего порядка и не надо думать, что вы сможете перекрасить черное в белое и всем это объяснить, чтобы поверили. Не поверят. И будут правы. Так что, хорошее время, чтобы потренироваться быть честным с самим собой и другими. А также, все же постараться не нарушать законы. Не сейчас 😉

Меркурий традиционно связывают со всеми видами деятельности, касающимися взаимоотношений, коротких и недальних поездок, писем, договоров, переговоров, братьев, сестер, вопросов здоровья.
Также Меркурий покровитель воров и мошенников, поэтому именно в периоды его ретроградности увеличивается вероятность обманов умышленных и неумышленных. Необходимо повышенное внимание к тому, что кажется мелочами, так как в будущем эти «мелочи» могут привести к крупным последствиям.

При ретроградном Меркурии не рекомендуется:

• начинать новые дела или курс обучения;
• регистрировать предприятие, открывать магазин, салон и т.п.;
• устраиваться на новую работу;
• подписывать контракты, договора, соглашения, ценные бумаги;
• оформлять документы, справки, другие важные бумаги;
• заниматься покупкой или обменом квартиры (дома), переезжать;
• брать или сдавать в аренду помещение;
• покупать или продавать бытовую и другую технику, средства передвижения;
• одалживать деньги или брать в долг самому;
• отправляться в поездку по новым местам;
• отправлять ценные письма, документы, посылки и т.п.;
• заводить новые знакомства, выяснять отношения.

При ретроградном Меркурии рекомендуется:

• завершать ранее начатые дела и решать «старые» проблемы;
• наводить порядок в рабочих столах, бумагах, документах;
• пересматривать старые архивы, перечитывать книги;
• выкидывать ненужные бумаги, мелкие вещи и предметы;
• возвращаться к своим корням, истокам;
• инспектировать самые дальние, темные уголки своего дома или офиса;
• искать новые помещения, в которые можно переехать после поворота Меркурия;
• пересматривать старые договора и условия сотрудничества;
• встречаться со старыми друзьями, возобновлять старые знакомства;
• редактировать и переписывать то, что написано когда-то.

Самосострадание и ваш жизненный клуб. Самооценка.

Самооценка и кто ее создает.

Самооценка. Многое в жизни основано на нашей самооценке. Это фундамент, на котором строится наше здание личностного роста. У меня на сайте есть цикл небольших статей, помогающих определить свою самооценку. Но сейчас я хочу сказать пару слов о самооценке в парадигме нарративной практики. Есть такое понятие, как свой жизненный клуб. Это сообщество тех людей, которые оказывают на нас влияние на протяжении всей жизни. Как написал Кеннет Герген, «наши отношения создают нас, а не наши «я» создают взаимоотношения». Наш жизненный клуб призван служить нам поддержкой и опорой, мы черпаем силы в нем. Хотя, иногда приходится изгонять из нашего жизненного клуба тех, кто разрушает нас и нашу жизнь. Но это случается все же очень редко. В основном, мы почти всегда готовы вернуть человеку членство в нашем жизненном клубе при соблюдении им определенных условий.

Для повышения своей самооценки хорошо помогает нарративная практика восстановления участия. Смысл в том, что мы восстанавливаем свою связь со значимыми для нас людьми, даже если эти люди уже умерли или в данный момент мы не можем с ними общаться по какой-то причине. Это просто понять, если вы вспомните, кого вы всегда хотите видеть рядом, когда вам плохо?

Ниже я привожу часть отзыва Олеси Симоновой, ведущей моего учебного нарративного курса, о выступлении коллеги Надежды Градовской на EMDR-конференции:

«Опыт сострадания мы получаем от тех людей, кто каким-то образом содействовал нашим ценностям и смыслам. И если мы уже исследовали эти отношения, то смогли почувствовать собственную значимость в контексте жизни этого человека.

Думаю, что у многих из вас этот опыт уже есть. Припомните, как на вас этот человек смотрел. Какими глазами? Зачастую это глаза эмпатии, принятия, сострадания. И вот этот опыт может быть перенесен в самоотношение.

Надежда Градовская предложила знакомую всем метафору из Гадкого утенка.

Посмотреть на себя глазами лебедей! Глазами своей стаи. И при исследовании чувства самосострадания задать вопрос: кто видел как вы страдали и как вы справлялись?»

И когда я прочла этот текст о самосострадании, о своей стае, я наконец-то поняла, кто в моей жизни так сильно повлиял на то, что я верю в свое врожденное право на счастье — это мой папа. Именно он никогда не сомневался, что я достойна в жизни всего самого лучшего. И то, что я в его глазах всегда была желанной и любимой, сделало меня совершенно уверенной и в своих силах и в том, что если я чего-то решаю достичь, то мне это по плечу. Знаю, что до конца этой жизни буду укрыта папиным благословением на счастье.

Мне приходится часто работать с теми, кто по разным причинам не имеет подобной опоры в лице своих родителей. Конечно, у большинства людей все же есть любящие мамы и папы. Чаще мамы. А еще есть бабушки и дедушки (хвала небесам за бабушек и дедушек! )) И тем не менее, иногда приходится искать стаю, к которой необходимо примкнуть, чтобы укрепить свою самооценку и получить ресурс для выживания и роста. И мне очень хочется, чтобы вы верили, что ваша стая — это стая лебедей!

Итоги. Обучение нарративной практике на первом базовом блоке завершено.

Обучение нарративной практике. Что в сухом остатке?

Успешно завершила первый базовый блок обучения нарративной практике. Пока немного перевожу дух, упорядочиваю в голове пройденный материал, проращиваю новые синаптические связи )) Обучение нарративной практике продолжится в ноябре 2018.

Какие впечатления? Учебным процессом я удовлетворена полностью. Большое спасибо ведущим @Олесе Симоновой и @Лене Баскиной. Все подробности об их курсах можно посмотреть на сайте https://narrative.team/

На сайте большое количество дополнительного учебного материала, который можно освоить самостоятельно. И должна сказать, что одно из этих учебных видео меня буквально спасло от нервного срыва в начале учебы.

Дело было в том, что ко мне решила вернуться старая до конца нерешенная проблема. Старые проблемы вообще склонны возвращаться в самые неподходящие моменты. А уж вернуться во время психологического обучение — это их любимое. Так вот, вечером меня накрыло проблемой, всю ночь мы с проблемой бодались, а утром я поняла, что так я точно дальше жить не хочу. Пошла на сайт и нашла там видео о контейнировании, которое буквально накануне посмотрела (случайностей не бывает) — https://youtu.be/wHEgwWiani4. Проделала со своей проблемой одну из штук, предложенных Олесей. Через час я полностью восстановилась. Все! Я не решила проблему в тот момент, на все свое время. Но я положила проблему туда, где хочу ее видеть, пока сама не решу, что дальше с этим делать. Я вернула себе свои силы, нервное спокойствие и возможность заниматься прямо сейчас тем, что я выбираю делать как важное и своевременное.

Что могу сказать о своих новых профессиональных навыках и умениях? Они пополнились, углубились и расширились. Большое спасибо всем моим друзьям, кто помогал мне, будучи моей учебной рабочей парой. Не разглашаю имен, но страна своих героев знает )

В сертификате, который получила по окончанию учебы перечислены умения, которые теперь стали моими верными помощниками и союзниками в работе и жизни.  

И еще одно, нарративная практика чудесным образом совместилась с астрологией. И Олеся даже предложила название новому направлению, которое родилось на стыке — Астрологическая нарративная практика. Мне нравится название и нравится идея развития этого направления. Точно буду развивать.

Эмпатия и сочувствие. Коммуникация.

Коммуникация. В чем отличие между эмпатией и сочувствием.

Коммуникация — это «наше все» у психологов.Мне показали чудесный мультик, который отлично показывает разницу между тем, что такое эмпатия и сочувствие. Именно на способности к эмпатии и строится коммуникация. Без эмпатии невозможно установить контакт с другим человеком. Такой контакт, при котором вы реально можете помочь. Только наличие эмпатии сделает возможным, чтобы вы услышали других, а другие услышали вас. И этому точно можно научиться. Вот прямо сейчас.

Венера ретроградная

Венера ретроградная с 5 октября по 16 ноября 2018 — движение Венеры на небе видится как обратное. Одна из классических астрологических рекомендаций гласит:

» В это время надо осторожно относиться ко всему, что имеет отношение к деньгам. Возможны проблемы с бизнесом, как-то связанным с модой и искусством. Нельзя одалживать деньги, так как возврат их будет затруднен ввиду обстоятельств, которые нельзя предусмотреть. Нередко в такие дни появляется соблазн купить что-либо на распродажах или могут предложить товар со значительной скидкой. Лучше отказаться, так как, скорее всего деньги будут потрачены зря.»

Из чего следует, что если у вас в это время будут возникать какие-то двойственные ситуации с финансами, то не стоит форсировать принятие решений по ним, пока Венера ретроградная. Лучше собрать побольше информации и потянуть время до окончания ретроградного периода. Читать далее «Венера ретроградная»

Еще одно домашнее задание. Переписывание.

Переписывание.

Продолжаю обучение нарративной практике. Чем дальше, тем страньше ) Это еще похоже на «снаружи меньше, чем внутри» (поклонники доктора Кто меня поймут). Изучаем переписывание истории. Конечно, мы не изменяем, как волшебники, историю жизни. Тем не менее, эффект часто выглядит, как волшебство.

Приведу выдержки из своего домашнего задания. Цитаты из статей о нарративной психологии, которые меня зацепили, заставили задуматься или же задать вопросы ведущей курса Олесе Симоновой.

Пречитывала несколько раз:

Люди «срастаются» со своими проблемами и перестают отличать себя от проблемы и от контекста.

Возник вопрос в голове – как человек тогда вообще понимает, что у него есть проблема? С одной стороны, он пришел и принес проблему, озвучил ее терапевту. С другой стороны, есть большая вероятность, что то, что он озвучил, не есть его реальная проблема. Это, скорее, то, что ему дали обратной связью окружающие. Это с большой вероятностью проблема их неудобства (если уж мы работаем в парадигме нарративной практики). Яркая иллюстрация таких моментов часто дается в фильмах, когда главный герой имеет какие-то нестандартности в своем поведении, а для его жены, мужа, детей по какой-то причине его поведение неприемлемо. Как понимаю, чтобы начать работать в верном направлении, нужно сначала понять, «кто плетет паутину», сам клиент или же кто-то другой? Читать далее «Еще одно домашнее задание. Переписывание.»

Нарративная практика. Введение.

Нарративная практика. Обучение. Домашнее задание 1.

В моей профессиональной жизни начался новый  этап — нарративная практика. Обучаюсь нарративной психологии. Если совсем коротко, это о том, как написать новую историю своей жизни. Если есть то, что не устраивает, можно сделать реконструкцию и заново сложить так, как нравится.

Нарративный метод очень похож на коучинг. В нем, как и в коучинге, основной способ работы – это вопросы. Однако, я бы сказала, что в нарративе вопросы глубже, шире, подробнее и в каком-то смысле гуманнее. Так что, я не меняю свой стиль работы радикально, это скорее дополнение, углубление, расширение и совершенствование. Парадигма нарратива мне очень близка и совпадает с моими принципами и ценностями. Что означает,  — работать я могу реально из себя и собой, на максимуме своих возможностей.

Я подумала, что вам может быть интересно почитать выдержки из моих домашних заданий. Таким образом, не нарушая авторских прав, можно познакомиться методикой, и тем, как это будет выглядеть в моем исполнении.

Для тех, кто захочет познакомиться с материалами по нарративной практике плотнее, даю ссылки:

https://narrative.team/materials

https://narrlibrus.wordpress.com/catalogue/

 

  • Домашнее задание 1. Введение. Что показалось близким/ценным из идей нарративной практики и почему?

Близко мне в нарративной практике буквально все. Она очень схожа с коучингом, а коучинг является моим главным рабочим инструментом с 2005. Напишу больше о ценном. Читать далее «Нарративная практика. Введение.»

Квадрат Венера Марс или пора разобраться , что прогнило в Датском королевстве.

Квадрат Венера Марс.

Моя лента в ФБ запестрила постами об отношениях ) Сегодня, 30 августа 2018, сложился квадрат Венера Марс. Он продлится почти до середины октября.

Будет непросто справляться с эмоциями всем, кто захочет разобраться в своих личных отношениях. Начало будет резким и решительным, обе стороны (мужчина и женщина или те, кто выполняет эти роли) будут доказывать свою правоту и стоять непоколебимо. Так что, разрывы отношений не исключены. Но я рекомендую как-то совладать с собой и постараться удержаться от радикальных решений. Последствия разрыва с большой вероятностью обеим сторонам не понравятся и оставят их в уязвимом состоянии.

Если вы имеете возможность в этот период поработать с психологом или в терапевтической группе, воспользуйтесь таким ресурсом при необходимости. Разбор полетов со специалистом или в безопасной ситуации очень хорошая альтернатива ссорам и взаимным обвинениям.

Наградой за вашу мудрость, выдержку и понимание, что все начинается с нас самих, будет возможность остаться в нужных вам отношениях и получить поддержку от своего партнера вместо обид и обвинений. Отношения неизбежно изменятся, это надо заранее принять. Что-то прогнило в Датском королевстве. И если обе стороны это признают в начале переговоров, то тогда вместо разрухи результатом будут обновленные отношения, почищенные от устаревших и отживших сценариев.

Лето 2018 и его «вишенки на торте». Продолжение — Затмения.

Напомню, что затмение сильно затронет вас и вашу жизнь, только если его карта сильно «цепляет» ваш личный гороскоп рождения или же гороскоп страны, в которой вы проживаете на постоянной основе. В противном случае, вы просто будете наблюдать описанные ниже тенденции в жизни ваших знакомых или отслеживать по новостям СМИ. Читать далее «Лето 2018 и его «вишенки на торте». Продолжение — Затмения.»

Лето 2018 и его «вишенки на торте».

В этом, 2018,  году лето очень разнообразное и непростое с точки зрения астрологии. Я не про «черные коридоры» (это просто рекламные вбросы страшилок), я про набор объективных астрологических факторов (ретроградные планеты), с которыми приходится считаться.

Про затмения напишу в другом посте. Вы знаете, что я к ним отношусь спокойно. Они могут сильно повлиять на жизнь, конечно, но только если карта затмения сильно «цепляет» ваш личный гороскоп или гороскоп страны, в который вы живете. Для тех, кто живет в Украине, можно не беспокоиться о затмениях, гороскоп страны изначально настолько плох, что хуже его уже не сделать… Читать далее «Лето 2018 и его «вишенки на торте».»