Блог Интроверта.

Эмпатия и сочувствие. Коммуникация.

Коммуникация. В чем отличие между эмпатией и сочувствием.

Коммуникация — это «наше все» у психологов.Мне показали чудесный мультик, который отлично показывает разницу между тем, что такое эмпатия и сочувствие. Именно на способности к эмпатии и строится коммуникация. Без эмпатии невозможно установить контакт с другим человеком. Такой контакт, при котором вы реально можете помочь. Только наличие эмпатии сделает возможным, чтобы вы услышали других, а другие услышали вас. И этому точно можно научиться. Вот прямо сейчас.

Венера ретроградная

Венера ретроградная с 5 октября по 16 ноября 2018 — движение Венеры на небе видится как обратное. Одна из классических астрологических рекомендаций гласит:

» В это время надо осторожно относиться ко всему, что имеет отношение к деньгам. Возможны проблемы с бизнесом, как-то связанным с модой и искусством. Нельзя одалживать деньги, так как возврат их будет затруднен ввиду обстоятельств, которые нельзя предусмотреть. Нередко в такие дни появляется соблазн купить что-либо на распродажах или могут предложить товар со значительной скидкой. Лучше отказаться, так как, скорее всего деньги будут потрачены зря.»

Из чего следует, что если у вас в это время будут возникать какие-то двойственные ситуации с финансами, то не стоит форсировать принятие решений по ним, пока Венера ретроградная. Лучше собрать побольше информации и потянуть время до окончания ретроградного периода.

Читать далее «Венера ретроградная»

Еще одно домашнее задание. Переписывание.

Переписывание.

Продолжаю обучение нарративной практике. Чем дальше, тем страньше ) Это еще похоже на «снаружи меньше, чем внутри» (поклонники доктора Кто меня поймут). Изучаем переписывание истории. Конечно, мы не изменяем, как волшебники, историю жизни. Тем не менее, эффект часто выглядит, как волшебство.

Приведу выдержки из своего домашнего задания. Цитаты из статей о нарративной психологии, которые меня зацепили, заставили задуматься или же задать вопросы ведущей курса Олесе Симоновой.

Пречитывала несколько раз:

Люди «срастаются» со своими проблемами и перестают отличать себя от проблемы и от контекста.

Возник вопрос в голове – как человек тогда вообще понимает, что у него есть проблема? С одной стороны, он пришел и принес проблему, озвучил ее терапевту. С другой стороны, есть большая вероятность, что то, что он озвучил, не есть его реальная проблема. Это, скорее, то, что ему дали обратной связью окружающие. Это с большой вероятностью проблема их неудобства (если уж мы работаем в парадигме нарративной практики). Яркая иллюстрация таких моментов часто дается в фильмах, когда главный герой имеет какие-то нестандартности в своем поведении, а для его жены, мужа, детей по какой-то причине его поведение неприемлемо. Как понимаю, чтобы начать работать в верном направлении, нужно сначала понять, «кто плетет паутину», сам клиент или же кто-то другой?

Читать далее «Еще одно домашнее задание. Переписывание.»

Нарративная практика. Введение.

Нарративная практика. Обучение. Домашнее задание 1.

В моей профессиональной жизни начался новый  этап — нарративная практика. Обучаюсь нарративной психологии. Если совсем коротко, это о том, как написать новую историю своей жизни. Если есть то, что не устраивает, можно сделать реконструкцию и заново сложить так, как нравится.

Нарративный метод очень похож на коучинг. В нем, как и в коучинге, основной способ работы – это вопросы. Однако, я бы сказала, что в нарративе вопросы глубже, шире, подробнее и в каком-то смысле гуманнее. Так что, я не меняю свой стиль работы радикально, это скорее дополнение, углубление, расширение и совершенствование. Парадигма нарратива мне очень близка и совпадает с моими принципами и ценностями. Что означает,  — работать я могу реально из себя и собой, на максимуме своих возможностей.

Я подумала, что вам может быть интересно почитать выдержки из моих домашних заданий. Таким образом, не нарушая авторских прав, можно познакомиться методикой, и тем, как это будет выглядеть в моем исполнении.

Для тех, кто захочет познакомиться с материалами по нарративной практике плотнее, даю ссылки:

https://narrative.team/materials

Домашнее задание 1. Введение. Что показалось близким/ценным из идей нарративной практики и почему?

Близко мне в нарративной практике буквально все. Она очень схожа с коучингом, а коучинг является моим главным рабочим инструментом с 2005. Напишу больше о ценном.

Читать далее «Нарративная практика. Введение.»

Квадрат Венера Марс или пора разобраться , что прогнило в Датском королевстве.

Квадрат Венера Марс.

Моя лента в ФБ запестрила постами об отношениях ) Сегодня, 30 августа 2018, сложился квадрат Венера Марс. Он продлится почти до середины октября.

Будет непросто справляться с эмоциями всем, кто захочет разобраться в своих личных отношениях. Начало будет резким и решительным, обе стороны (мужчина и женщина или те, кто выполняет эти роли) будут доказывать свою правоту и стоять непоколебимо. Так что, разрывы отношений не исключены. Но я рекомендую как-то совладать с собой и постараться удержаться от радикальных решений. Последствия разрыва с большой вероятностью обеим сторонам не понравятся и оставят их в уязвимом состоянии.

Если вы имеете возможность в этот период поработать с психологом или в терапевтической группе, воспользуйтесь таким ресурсом при необходимости. Разбор полетов со специалистом или в безопасной ситуации очень хорошая альтернатива ссорам и взаимным обвинениям.

Наградой за вашу мудрость, выдержку и понимание, что все начинается с нас самих, будет возможность остаться в нужных вам отношениях и получить поддержку от своего партнера вместо обид и обвинений. Отношения неизбежно изменятся, это надо заранее принять. Что-то прогнило в Датском королевстве. И если обе стороны это признают в начале переговоров, то тогда вместо разрухи результатом будут обновленные отношения, почищенные от устаревших и отживших сценариев.

Лето 2018 и его «вишенки на торте». Продолжение — Затмения.

Напомню, что затмение сильно затронет вас и вашу жизнь, только если его карта сильно «цепляет» ваш личный гороскоп рождения или же гороскоп страны, в которой вы проживаете на постоянной основе. В противном случае, вы просто будете наблюдать описанные ниже тенденции в жизни ваших знакомых или отслеживать по новостям СМИ.

Читать далее «Лето 2018 и его «вишенки на торте». Продолжение — Затмения.»

Лето 2018 и его «вишенки на торте».

В этом, 2018,  году лето очень разнообразное и непростое с точки зрения астрологии. Я не про «черные коридоры» (это просто рекламные вбросы страшилок), я про набор объективных астрологических факторов (ретроградные планеты), с которыми приходится считаться.

Про затмения напишу в другом посте. Вы знаете, что я к ним отношусь спокойно. Они могут сильно повлиять на жизнь, конечно, но только если карта затмения сильно «цепляет» ваш личный гороскоп или гороскоп страны, в который вы живете. Для тех, кто живет в Украине, можно не беспокоиться о затмениях, гороскоп страны изначально настолько плох, что хуже его уже не сделать… Читать далее «Лето 2018 и его «вишенки на торте».»

Королева пения или к вопросу о здоровой самооценке.

Королева пения или здоровая самооценка с юмором.

Здоровая самооценка  — залог вашей счастливой жизни. Юмор — это вишенка на торте, даже если вы себя не чувствуете счастливым в данный момент.

Недавно я нашла в семейной библиотеке книжку «Музыканты смеются», «Музична УкраÏна», Киев, 1970. Это одна из моих любимых с детства книг. Без юмора вообще себя не мыслю, а юмор профессионалов ценю отдельно. Профессионалы всегда знали себе цену, хотя в большинстве случаев не умели эту цену себе сложить ))

Буду делиться юмористическими высказываниями и историями из этой книги здесь в блоге. Хорошее настроение нам всем нужно.

С остроумием дело обстоит как с музыкой: чем больше ее слышишь, тем более тонких созвучий желаешь.

Г.К. Лихтенберг

КОРОЛЕВА ПЕНИЯ.

Знаменитая итальянская певица Катерина Габриелли запросила у Екатерины II пять тысяч дукатов за два месяца выступления в Петербурге.

– Я своим фельдмаршалам плачý меньше, — запротестовала императрица.

– Отлично, ваше императорское величество, — отпарировала Габриелли, — пусть ваши фельмаршалы вам и поют.

Императрица уплатила ей пять тысяч дукатов.

А вот здесь можно читать стенограмму коучинг-сессии, иллюстрирующей приход к пониманию собственной ценности.

Марс, Венера и ваш стиль одежды.

Астрологические подсказки и стиль одежды.

Как обычно, многие новые мысли рождаются в общении. Наше взаимодействие друг с другом высекает искры новых идей и нового понимания. Очевидные вещи тоже открываются с неожиданных сторон. Недавно у меня был разговор о стилистах. Слово за слово, обсуждали какие планеты и как могут влиять на наше решение резко изменить стиль одежды. Традиционно все неожиданности принято списывать на действие Урана. Но в последнее время я ищу показатели личных перемен не среди высших планет (Уран, Нептун, Плутон), а опираясь именно на личные планеты – Солнце, Луна, Меркурий, Венера и Марс.

Теперь попробуйте ответить на вопрос, кто отвечает за ваш стиль одежды? Уверена, что слышу хор голосов, произносящих Венера. Так вот, вы ошибаетесь. Марс – вот кто первый определяет ваш природный стиль. Марс – это выразитель нашей энергии. Он диктует, как нам двигаться, куда направлять энергию. Соответственно, он же выдаст указания, во что одеваться, чтобы выражать себя было проще. Именно проще, так как Марс – это планета, не озабоченная интеллектом. Сначала действуем, потом думаем. Что и хорошо, так как иначе бы все сороконожки давно вымерли )

Читать далее «Марс, Венера и ваш стиль одежды.»

Как войти в контакт с ретроградным Меркурием. Полезная астромагия.

Полезная астромагия.

РетроМеркурий начал «с места — в опор», получаю комментарии знакомых о происшествиях на дорогах, о пожарах в мусоропроводах, о пришитых на изнанку рукавах и прочих «сюрпризах». Как с РетроМеркурием надо сотрудничать, чтобы до 15 апреля не получать тумаки и шишки? Полезная астромагия.

Читать далее «Как войти в контакт с ретроградным Меркурием. Полезная астромагия.»