Коучинг и PRH. Продолжение 2. Образ себя.

У нас имеется более-менее осознанное представление о себе. Этот «образ себя» отражается в нашей жизни.

Как же формируется образ себя?В основном из двух источников:

  1. Влияние, оказываемое на нас другими людьми.
  2. Из нашего личного опыта.

1. Влияние других людей.

Мы начали узнавать, кто мы, сначала при помощи наших родителей и воспитателей. Мы судили о себе по их отношению к нам и по тем оценка, которые они нам давали.

Большинство людей, даже став взрослыми, продолжают видеть себя глазами других.

  1. Личный опыт.

— Наши действия показывают на что мы способны. Тем самым они говорят нам, кто мы.

— Непосредственное наблюдение своего внутреннего мира также позволяет нам узнать, кто мы.

Итак, образ себя можно формировать двумя способами: в одном случае мы исходим из себя, в другом – из других. В действительности, образ себя формируется обоими этими способами, взятыми в той или иной комбинации.

Чтобы лучше прочувствовать, что это так и есть, предлагаю следующее упражнение.

Упражнение 2.

2.1. Что говорят обо мне люди?

Что говорят обо мне мои близкие и те, кто хорошо со мной знакомы?

Воспринимаю ли я себя таким же образом?

Кто говорит? Что говорит? Соответствует ли это моему восприятию?
1
2

2.2. Каким (какой) я себя вижу?

— Перечислите свои положительные черты

— Перечислите свои отрицательные черты

— Перечислите свои ограничения такимикакими вы их видите в настоящий момент

Рассматривайте не свои физические характеристики, а психологические, если только ваши физические характеристики не наполнены для вас особым значением (отрицательным смыслом).

Не путайте отрицательные черты и ограничения.

Записывайте характеристики в той последовательности, в какой они всплывают в сознании.

Положительные черты Отрицательные черты Ограничения
1
2

На оба задания отводится не более 30 минут. Примерно по 15 минут на каждое.

Чтобы определить, какой же образ себя мы имеем в данный момент, необходимо сделать синтез. Перечитайте свои ответы из упражнений 2.1 и 2.2, выделяя определяющие черты своей личности. Выписывайте свои определения в две колонки, добавляя по ходу работы то, что всплывает в вашем сознании.

Положительные черты Отрицательные черты
1. 1.
2. 2.

Выполнив это упражнение, ответьте себе на вопросы:

не хочу ли я сказать, что мой образ себя

— полностью отрицательный

— в основном отрицательный

— положительно-отрицательный (в равной мере)

— полностью положительный

— иногда бывает очень положительный, а иногда полностью отрицательным.