Коучинг-сессия_анонимно_1

коучинг-сессия

Реальная коучинг-сессия анонимно, проведенная по переписке в чате в реальном времени. На публикацию мною получено разрешение от коуч-клиента.

клиент: Добрый день! Мы можем начать сессию?

коуч: Добрый день! Да, схема работы такая: вы озвучиваете, какой вопрос хотите обсудить и какой результат по сессии хотите иметь, потом я, в основном, буду задавать вопросы

клиент: Я достаточно рефлексивный человек, и мне в своей жизни хотелось бы сдвинуться в сторону активности, т.е. больше действовать. Результат от сессии — если бы я смогла более активно действовать, для меня это было бы результатом

коуч: действовать в какой-то определенной области?

клиент: и да, и в общем, конечно, хотелось бы больше сдвинуться в области работы.

коуч: а что вы понимаете, под Действием?

клиент: Это когда ты хочешь что-то сделать, и буквально делаешь.

коуч: делаешь руками, ногами, головой?

клиент: да

коуч: всем сразу?

клиент: в зависимости от задачи — иногда надо куда-то поехать, а иногда подумать. Моя работа связана с написанием тренингов, и, например, подумать о тренинге, или поехать куда-то и сделать что-то

коуч: тогда предлагаю сначала написать, каков обычный порядок того, как вы складываете цепочку от подумать до сделать

клиент: Обычный порядок такой: у меня возникает идея что-то сделать, а потом я это откладываю и фактически к действиям не перехожу. Это как какой-то барьер внутри меня. В данном контексте подумать о тренинге — это тоже действие

коуч: а есть примеры успешных случаев, когда подумали — и сразу сделали?

клиент: Как правило, когда источник действия — внешний. Т.е. мне  легче сделать то, что надо, от бытовых задач до работы, которую делать надо. Когда речь идет о том, что мне хочется, но необязательно, сдвинуться к действиям гораздо труднее

коуч: то есть, когда стимул идет в виде указания от кого-то, то вам сделать все просто, а когда нужно реализовать собственное решение — тот тормоз?

клиент: Скорее да.

коуч: вы можете отличить ваше личное желание  (то, что хочется) от того, что надо?

клиент: Это не обязательно, т.е. без этого можно жить.

коуч: без чего можно жить?

клиент: Наверное, очень большое обобщение. Например, если я не поведу ребенка в бассейн — он пропустит тренировку, и это неправильно. А если я  не напишу тренинг — то ничего страшного не случится.

коуч: тогда опять встает вопрос, что важно? (страшно) и что не важно (не страшно) при принятии решения о том, что делать, а что отложить?

клиент: Это вопрос?

коуч: да, что Важно при принятии решения?

клиент: Я не могу ответить на этот вопрос — ничего не отзывается. Неправильно было бы представлять, что происходит такой мысленный диалог внутри меня: давай сделаем это — но ничего страшного не случится — тогда не будем делать. Это происходит по-другому. Давай это сделаем — какой-то барьер внутри (ощущаемый физически) — и действие откладывается.

коуч: дело в том, что отложить действие, то есть не делать его, это тоже действие (недеяние)

клиент: Да

коуч: получается, что вы на самом деле совершаете действие, но оно вас почему-то не удовлетворяет

клиент: Да

коуч: в чем неудовлетворение?

клиент: Думаю, что я осуждаю себя за то, что не действую. Возможно, это убеждения типа «надо делать», надо работать. Я сейчас думаю, масса людей живет так, как я, и при этом довольны собой.

коуч: так вам хотелось бы быть довольной собой или совершать действия, согласно своим желаниям?

клиент: И то, и другое

коуч: тогда по порядку, когда вы бываете довольны собой?

клиент: Я не знаю, как точно ответить на этот вопрос. Бывают моменты, когда я нахожусь вне довольства или недовольства собой. В то же время, когда я совершаю то, что не соответствует моим убеждениям о правильных поступках, я бываю недовольна собой.

коуч: а какой критерий правильного поступка?

клиент: Это очень общий вопрос. Для каждой ситуации он свой.  В целом надо быть идеальной

коуч: как я понимаю ситуацию, — есть несостыковка между тем, что вы считаете важным и ценным и тем, что считаете нужным делать, то, что важно — не ценно, а то, что хочется — не важно?

клиент: Сейчас подумаю. Как-то не так.

коуч: а как?

клиент: Думаю, пытаюсь сформулировать. Это как какой-то сбой в программе, когда ты, вместо того, чтобы сделать следующий шаг, возвращаешься на предыдущий уровень. Я хочу сказать, что я считаю важным написать тренинг, который я хочу написать уже год, но я не могу написать его.

коуч: что будет, если вы все-таки напишете тренинг?

клиент: С кем или с чем?

коуч: по ситуации

клиент: Я не могу ответить на этот вопрос. Мне, наверное, будет хорошо. Я заработаю деньги, принесу пользу людям.

коуч: тогда какова польза и сколько денег?

киент: Денег не знаю, надо считать, я в этом проекте не одна. Польза может быть существенная.

коуч: можно перечислить хотя бы несколько пунктов пользы?

клиент: 1.Студенты получат возможность обучаться у людей, которые знают гораздо больше, чем я — и это очень ценно. 2. Само содержание тренинга могло бы помочь студентам вернуться к себе и увидеть себя, и получить возможность выбора.

коуч: а что лично вы будете иметь в качестве удовлетворения в результате этого?

клиент: А знаете, если этот результат будет достигнут, это принесет удовлетворение лично мне. Я хочу сказать, что этот результат ценен для меня лично.

коуч: чем ценен?

клиент: Видимо, соответствует моим убеждениям о том, что правильно, а  что неправильно .  Я думаю, что это хорошо, если в результате твоей работы люди станут чуть более свободными

коуч: а что им даст эта свобода?

клиент: Свободу выбора. Возможно, внутренние силы, чтобы что-то изменить.

коуч: а как это повлияет на вашу жизнь?

клиент: Напрямую — никак.

коуч: а косвенно?

клиент: Даже не знаю, что еще сказать  Может, как-то уточнить вопрос?

коуч: ради чего вы преодолели бы усилием воли свое нежелание писать этот тренинг? я имею в виду Личную выгоду

клиент: Как только я пытаюсь подобрать какие-то слова, они оказываются ложью.

коуч: можно пойти просто по ассоциациям, с чем ассоциируется написание тренинга?

клиент: Что могло бы бросить мне вызов, и ради какой личной цели я могла бы сделать это — так это ради того, чтобы научиться относиться к действиям, например, к написанию тренинга, как к игре

коуч: так ведь тренинг по сути и есть игра

клиент: Да, но не в этом дело. Просто, когда для тебя сам процесс — я пишу тренинги, или я не пишу тренинги — становится О-О-О-ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ, то это уже не игра. Я бы хотела научиться относиться ко всей деятельности в целом как к игре.

коуч: а чем игра отличается от не игры?

клиент: Зависимостью от результата, отождествленностью с процессом, количеством удовольствия

коуч: и отсутствием наказания…

клиент: Не думала об этом. В любом случае, эта мысль облегчения мне не приносит. Не могу откомментировать

коуч: а что приносит самое большое облегчение, какая мысль?

клиент: Не облегчение. Интересно было заметить кроме себя и своих переживаний (могу, не могу) что-то еще, конкретно, что могут получить студенты. Это меняет угол зрения.

С другой стороны, идея об игре достаточно ценна для меня.

коуч: то есть, если вы будете заранее знать, что получают другие в результате ваших действий, и если вы будете строить вашу деятельность в виде игры, то барьер между идеей и действием уйдет?

клиент: Проще будет переключаться с текущих ощущений на цель, — я надеюсь.

коуч: а цель, кто ее ставит?

клиент: я

коуч: ок, у нас время подошло к концу, подведите, пожалуйста, итоги по сегодняшней сессии: что было важно, какие новые мысли или еще какие-то интересные моменты

клиент: Я вам благодарна за то, что смогла выпрыгнуть из своих ощущений к цели — это было важным для меня.

коуч: на этом завершаем сессию?

клиент: Да, можно завершить