Еще один этап в освоении нарративной практики пройден. Метафора.

В это лето я решила не просто отдыхать, мне захотелось наполнения смыслами и значениями моих образов и ощущений. Метафора — так назывался учебный курс по нарративной практике.

Наверняка многие из вас имели дело с метафорическими картами. Не удивляйтесь. Если вам когда-нибудь делали расклад Таро, значит, вы уже имели дело с МАК. МАК — метафорические ассоциативные карты. И в работе психолога этот инструмент приобретает множество измерений. МАК может быть любой картинкой или фотографией, которая вас чем-то зацепила в данный момент. Можно купить готовые колоды МАК, можно составить свои. Очень близко по смыслу и сути работы к этому виду работы фототерапия.

Поделюсь моим впечатлением от работы с МАК:

Получила удовлетворение от работы с картами. Карты помогли найти недостающие детали, буквально выявили их, как лакмусовая бумажка. У меня не всегда получалось сформулировать достаточно открытые вопросы, но даже на них шел развернутый ответ, благодаря образам. Ощущение, что работа получила какое-то дополнительное расширение в сферы магического порядка ) Похоже на то, как действуют запахи, все падает сразу глубоко. Правда, есть обратный эффект, работа замедляется, она как бы становится такой, как в замедленной съемке. Но это очень органичное замедление, такое благотворное что ли. И карты очень способствуют созданию более доверительного общего пространства в беседе. 

Кроме карт и образов есть еще один удивительный и глубокий пласт работы через запахи, через сенсорные ощущения. Это похоже, как провалится в сон во сне. Сначала метафора, а потом запах. На учебном курсе мы часто в группе работали в парах, это важно для того, чтобы почувствовать себя и в роли терапевта и в роли клиента. Вот мои ощущения от такой работы:

Позиция рассказчика (клиента).
Я бы сказала, что в работе с запахами все намного глубже и непредсказуемее, чем в работе с картинками. Ассоциации приводят к очень неожиданным поворотам, причем переходы темы весьма замысловаты и плохо поддаются отслеживанию. Просто обнаруживаешь себя в новом месте, которое весьма отдаленно связано с тем, с чего все начиналось ) Это похоже на то, как во сне обнаруживаешь себя в сменившей картинке, но не можешь вспомнить, как ты там оказался и почему. Цепочки ассоциаций короче, чем в работе с картинками, слой быстрее исчерпывается. Но! Это дает и более быстрый результат. Смена настроения происходит быстро, а эффект более длительный, такой длинный-длинный шлейф последействия. 

Позиция расспрашивающего (терапевта).
Из этой позиции все более похоже на работу с картинками. То же постепенное замедление темпа беседы и постепенное погружение с ощущением уплотнения происходящего. Отличие в том, что требуется намного меньше вопросов, чем в работе с МАК. Собеседник сам делает переходы от слоя к слою и ему явно легче делать связки смысловые, чем по картам. Он как бы попадает в поток, который движется по собственным правилам. 

Очень сложно коротко описать все впечатления от метафоры. Есть еще звуки, они тоже могут быть очень метафоричными. Но с этим я уже буду экспериментировать самостоятельно )

Отдельно хочу сказать, что на курсе были студенты, изначально очень скептично и настороженно настроенные к теме. Их скепсис касался того, как связана метафора психологическая с вопросами эзотерики. Ведущая курса Олеся Симонова без боя не сдается ) Она предоставила несколько научных статей на тему того, как работает наш мозг во время взаимодействия с образами, запахами, ощущениями. После такого глубоко обоснованного исследовательского подхода, а также немало количества времени, потраченного на учебную практику, все сомневающиеся хором признали, что да, эзотерики в этом курсе точно нет )

В заключение поделюсь своим отзывом об учебном курсе в целом:

Могу сказать, что курс метафоры очень помог мне в том, чтобы сделать процесс работы голографическим. Видимо прав автор теории нейро-голографических процессов. Понятно, что постепенно идет и процесс уплотнения и насыщения самого поля моих знаний о НП. Без метафоры он был плоским, теперь получил не просто объем, а реально голографический эффект. Тема экстернализации тоже зазвучала новыми красками и звуками.
Тема работы с запахами – тянет на отдельный учебный блок с участием профессионального нюхача ) Я для себя сделала заметку в планах, собрать коллекцию запахов и начать пользоваться в работе. Сама всегда держу рядом с собой несколько любимых ароматов, это мой ресурс и для работы и для жизни. Иногда просто захожу в Lash на ароматерапию ) Могу попросить там сделать мне пробник духов на бумажную полосочку и забрать с собой как ресурсное напоминание.
МАК – беру в работу на 100%. Колоду куплю, и не одну. И соберу свою, из фото и картинок, уже попросила разрешения у знакомых художников и фотографов на использование их картин и снимков в работе.

Мой сертификат по результатам учебного курса «Метафора»

СДВ — синдром дефицита внимания у взрослых.

Есть неврологические заболевания, которые ошибочно считают только детскими. СДВ – синдром дефицита внимания, — одно из таких. Несмотря на то, что как заболевание этот синдром определен в 80-х прошлого века, до сих пор информации о нем не так много. СДВ чаще подвержены мужчины, но и у женщин он также не редкость. Передается по наследству.

Люди с СДВ часто кажутся окружающим странными или с чудинкой. Одна из причин такого восприятия в том, что у обладателей этого синдрома почти всегда отлично развито воображение, они изобретательны, остроумны и имеют разнообразные таланты. Довольно много известных личностей было очень вероятными носителями СДВ. Не буду перечислять их имен, так как это останется предположением по причине того, что в прошлые времена не было возможности достоверно диагностировать именно это отклонение.

При лечении СДВ используются медикаментозные препараты и психологическое сопровождение. Примерно 85% людей с этим синдромом чувствительны к лечению медпрепаратами. Большинство хорошо реагируют на применение лекарств и их общее состояние довольно быстро становится таким, как им самим подходит и нравится.

Выкладываю видео и ссылку на книгу о синдроме дефицита внимания. Если вы обнаружите, что сами или ваши близкие и знакомые являетесь обладателем многих перечисленных признаков, то имеет смысл обратиться к психиатру в первую очередь для подтверждения или опровержения ваших догадок, во-первых, а во-вторых, для того, чтобы понять, нуждаетесь ли вы и ваши знакомые в лечении и в каком.  

Я вот у себя насчитала несколько пунктов, пока смотрела видео )) Автор книги «Почему я отвлекаюсь» Джон Рэйти сам является страдающим от СДВ, при этом он успешный психиатр.

Цель моей публикации – популяризация знания о СДВ и о том, как с ним жить и чувствовать себя счастливым.

Токсичные идеи

Токсичные идеи существуют, история имеет много подтверждающих примеров. Насколько токсичны ваши идеи для тех, с кем вы общаетесь? Я не задавалась этим вопросом, пока не послушала короткое выступление Дэниэла Деннета (американский философ и когнитивист, чьи исследования лежат в области философии сознания, философии науки и философии биологии. Профессор философии и содиректор Центра когнитивных исследований Университета Тафтса). Работая психологом приходится много думать и заботиться об этичности. Но вот до сегодня не подозревала, что могу быть неэтичной в вопросе распространения своих идей. И тут нет ничего заумного, просто, если тому, с кем я работаю, мои идеи в данный момент не по плечу (человек может быть не готов к ним лично эволюционно), то тогда идея становится вирусом, от которого у человека нет иммунитета. Конечно, можно дать идею-прививку, однако я должна заранее знать, что нужна только прививка, а не полномасштабное инфицирование.

Посмотрев это видео, я какое-то время просто сидела и думала, перебирала в памяти, пытаясь вспомнить моменты, когда мои идеи были неэтичны. Нашлись такие, увы. И теперь я с еще большим уважением отношусь к нарративной практике, так как в этом методе все же у клиента есть защита от неэтичных идей психолога. Один из важнейших принципов работы — бережность. Для меня это понятие приобрело новые грани.

А тем временем, у меня начался новый этап в освоении нарративного метода – работа с образами и метафорами. По ходу дела поделюсь впечатлениями.

Неадекватность и личная несостоятельность

В разные периоды у психотерапевтов в ТОП выходят определенные вопросы. Неадекватность и личная несостоятельность становятся актуальными в первую очередь для тех, кому за 30. Пережив свой первый экзистенциальный кризис, хочется на следующем витке взросления стать более удовлетворенным, чтобы к моменту, когда станет за 60, все же иметь ответ на вопрос: насколько я состоялся как личность, как профессионал, как родитель и тд. Вопросы о личной состоятельности сейчас слышу очень часто. Возможно, это происходит и потому, что личные ценности входят в непримиримое противоречие с тем, что транслирует общество, в котором приходится жить (независимо от страны пребывания).

О чувстве неадекватности (или «лично(стно)й несостоятельности»)

Музыкальная метафора

Музыкальная метафора — отличный способ разбудить воображение. Наверняка многие из вас уже знают, что такое метафорические карты. Это картинки, которые призваны стимулировать у человека какие-то ассоциации и образы. И в работе психолога это очень хорошее подспорье, когда надо подтолкнуть что-то застрявшее или разбудить что-то спящее, что сейчас нужно для работы.

Не только образы могут служить хорошими метафорами, музыка, звуки, запахи — все это также может запустить целую лавину ассоциаций и по цепочке воспоминаний или же новых идей. Например, вот это видео с музыкальной шкатулкой, вызвало у меня размышления о том, как устроена жизнь в целом, как мы, люди, вставлены в программу (карму), исполняющую какую-то заданную мелодию. Хорошо, если мелодия гармоничная, а если нет? И получается, что если кто-то решил вырваться из программы (сансары), то машина воспримет это как поломку и постарается быстренько исправить поломавшийся элемент и пристроить его назад к общему циклу. А если этот кто-то не считает себя поломанным и требующим исправления?

Музыкальная метафора и нарративная практика.

Раньше такие вопросы служили сложными моментами в моей работе коуча, потому что коучинг направлен на повышение эффективности, а тут речь об обратном. Зато теперь, когда у меня появилась нарративная практика, такие вопросы – это чудесно, потому что именно они говорят о том, что внутренняя работа включилась и у нее есть мотив.

А еще можно использовать экстернализацию проблемы, потому что проблема – это не человек, проблема – это проблема, а человек – это человек. Вот, например, вам кто-то постоянно говорит, что вы лентяй/ка. А нарративный практик предложит вам пообщаться с вашей Ленью, как с отдельной от вас проблемой, исследовать ее повадки, характер, способы влияния на вас. А вы, в свою очередь, можете выработать тактику и стратегию взаимодействия со своей ленью. И не факт, что вы решите ее изгонять или истреблять, она может быть и полезной, как тот Серый Волк из сказки.

А какие образы, ассоциации, мысли вызвало видео музыкальным механизмом у вас?

С третьей минуты все расцветает )

Что такое ошибка?

Ошибка или что-то другое?


О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг,
И случай, бог изобретатель…

Ошибка — что это? Часто в работе сталкиваюсь с понятием ошибки. В жизни еще чаще. Сейчас модно говорить, что ошибки – это не ошибки вовсе, а опыт, который мы приобретаем. Пушкин писал, что не ошибки являются опытом, опыт – это сын ошибки, так что, не надо путать причину со следствием. Если бы ошибки были опытом, то вся наша жизнь превратилась бы в одну сплошную ошибку ))

Почитала в толковых словарях определение слова «ошибка». Везде написано одно общее, ошибка – это то, что содержит элемент неправильности. То есть, если мы что-то делаем неправильно, мы ошибаемся. Например, пишем слова неправильно – ошибка. Решаем уравнение неправильно – ошибка. Нарушаем правила, принятые в обществе – ошибка. Оделись неправильно (не по погоде, не по моде, не по возрасту) – ошибка. Чувствуете, к чему веду? Веду к тому, что понятие ошибочности вплотную завязано на понятие того, что принято считать правильным. И у каждого из нас вшиты свои понятия в то, как воспринимаем ошибки для себя. Я вот, например, воспринимаю ошибку, как проигрыш. И вроде я человек не особо азартный, откуда такое во мне? Скорее всего, это от «надо играть по правилам, чтобы все было справедливо».


Ошибка – это маркер

Получается, что ошибка – это то, что сигнализирует о неправильности, а не то, что является неправильным. Ошибка – это маркер для того, что отклоняется от правильного на данный момент.

Дальше мы плавно и логично переходим к тому, а кто определяет, что правильно, а что неправильно? Кто для вас авторитет в том вопросе, который вы сейчас разбираете, в том, чему вы сейчас обучаетесь? Что еще важнее – как вы сами определяете для себя, что принять правильным, а что неправильным?

С чем сравнивать?

И теперь, когда вам кто-то скажет, что вы ошиблись, можно просто спросить, с чем сравнивать то, что вы делаете? Если судить по результату – это одно. Если судить по процессу – это другое. Видимо, эталоны все же необходимы, но эталоны тоже подвержены смене парадигмы. Вспомните хотя бы как мы из ньютоновской научной парадигмы перешли к теории относительности и квантовой физике. Критерии оценки реальности и прогнозирования процессов изменились радикально и необратимо. Конечно, это глобальные масштабы, однако, они сильно влияют на все сферы жизни.

Похоже, что нужны опоры, которые будут приняты обществом в целом, с которыми можно сверяться, чтобы понимать, куда мы движемся.

Что правильно для вас лично?

Резюмируя свои рассуждения, могу сказать, что прежде чем себя корить за свои ошибки, проанализируйте, а кто вам продиктовал правила о том, что правильно? Вы согласны с этими правилами, с людьми, которые их создали? Вы уверены, что если вы сегодня будете следовать этим правилам в вашей жизни, то будете счастливы и сделаете счастливыми тех, кто вам дорог? Эти правила приближают вас к самим себе или отдаляют? И только после ответов на эти вопросы вы сможете решить, вы ошиблись или же вы просто изменились настолько, что теперь можете делать то, что правильно для вас лично.

Умение фантазировать

Умение фантазировать — это умение, и ему необходимо учиться.

Никому не придет в голову привести человека на стадион и сказать: «А прыгни-ка ты на два метра или выше…» Все понимают: надо учиться прыгать. Никому не придет в голову вывести человека на ринг и сказать: «А влепи-ка ты этому Кассиусу Клею..,» Все понимают: надо учиться влепливать. Почему же можно сказать человеку: «А нафантазируй-ка ты что-нибудь такое…» Надо учить фантазированию! Требовать можно лишь в той мере, в какой человек обучен приемам, методам, теории.

Это цитата из Письма Г.С. Альтшуллера, создателя ТРИЗ.

Визионерство — это то, чему можно научиться.

Для психолога, особенно для коуча и нарративного практика, это надо писать крупными буквами на плакате и вешать на стену, чтобы и психолог и клиент помнили, что фантазии – это серьезно и этому надо учиться. Особенно коучи подвержены тенденции все сделать быстро. Сама коуч, знаю не понаслышке. В нарративной практике есть понятие простраивания опор (идея взята у Л.С. Выготского), которая удивительно бережно и эффективно помогает научиться (или вспомнить, что уже умеешь) новым типам мышления и поведения. По моему мнению, здесь у нарративной практики большое преимущество перед коучингом. Преимущество в поддержке клиента и мотивировании его на изменения.

Если вы пройдете по ссылке выше и почитаете другие письма Г.С. Альтшуллера, найдете много интересных мыслей и идей, не только про умение фантазировать. Меня очень зацепила необходимость учитывать системность задач. Нельзя что-то изменить, не изменив всю систему. Например, человек пришел с проблемой, мы поработали, проблему или решили или ослабили ее влияние, она отступила. Вы думаете, что после этого жизнь очень сильно изменилась? Да, перемены точно есть, однако, как правильно напоминают все хорошие ведущие психологических курсов, место пусто не бывает. На место побежденной проблемы довольно быстро придет что-то другое и не факт, что хорошее. Система стремится вернуть себе привычное равновесие, ей нужны все ее привычные рычаги. Психолог обязан помнить об этом и либо помочь своему подопечному научиться жить без ампутированной проблемы, либо проблему окультурить и интегрировать ее в жизнь клиента.

Стоит ли овчинка выделки?

Еще одна интересная мысль – это правильное соотношение затрат и результата. Или «стоит ли овчинка выделки». Если перевести это на психологический ландшафт, то тут речь о ресурсе клиента. Это базовый элемент – ресурс того, кто нуждается в помощи. Если человек сейчас слишком опустошен, травмирован, недавно пережил сильный стресс, то любое действие по решению каких-либо проблем, может оказаться для человека усугубляющим его состояние. И тогда первое, что нужно делать, это искать ресурс. А это не такая простая задачка, как может показаться на первый взгляд. Это из разряда изобретательских задачек.

Психолог должен быть изобретательным.

Мой интерес к ТРИЗ родился именно по причине того, что мне нравится заниматься психологическим изобретательством при решении проблем клиентов. Умение фантазировать для меня совершенно принципиально. Если проблема человека меня не драйвит, я не смогу быть эффективной на 100%. И случается, что я отказываюсь кого-то консультировать и предлагаю других специалистов. Иногда это по причине того, что это не мой профиль, я не специалист в данном вопросе, а иногда по причине того, что проблема не заставляет меня работать на повышенных оборотах, и я не вижу, чему новому я могу научиться в таком взаимодействии. Считаю, что психологическое консультирование – это обучающий процесс, причем обучение для обеих сторон, и для психолога и для его клиента. Это то самое обучению фантазированию, визионерству, созданию своей новой истории, которая будет соответствовать вашему личностному ядру и тому, каким вы хотите быть и нравится себе самому.

Нейросети и нарративная практика похожи больше, чем можно было подумать.

Слушала не отрываясь. Разговор об искусственном интеллекте и его настоящем и будущем. О развитии нейросетей. О том, как они обучаются и о том, что беспилотники УЖЕ имеют свой язык общения. Нейросети и нарративная практика похожи больше, чем можно было подумать.

Ольга Ускова простимулировала массу нейронной активности в моей голове ) В том числе и в той ее области, которая отлично знает, что прошлые жизни есть. Пока не умею про это рассказать так, чтобы те, кто не понимает, как знание об их прошлых жизнях поможет им в этой жизни, могли хотя бы принять мысль о том, что точно может помочь. Наши гены – это наш архив знаний. И наш интеллект имеет доступ к этому архиву.

Жаль, что разговор о деньгах всплыл в самом конце. Познеру явно тоже хотелось еще об этом поговорить, но время подошло к концу. Тем не менее, то, что было сказано, заставляет задуматься, а не расстраиваться.

Мой внутренний нарративный практик вообще аплодировал стоя. Это в том месте, где шел разговор о том, почему за нейросетями будущее. А потому что они не сомневаются в том, что могут научиться и делать то, чего вчера еще не умели. Нейросети и нарративная практика — будем дружить )

Романс — нарративная история.

Неожиданно поняла, почему мы так любим романсы. Не за какую-то удивительную музыку, отнюдь. За слова! Романс — это история, кем-то пережитая и рассказанная, а значит, это нарративная история. Слушаешь и ждешь, как будут развиваться события и чем дело кончится )

Вот вам пример — романс «В лунном сиянии» (динь-динь-динь). Музыка и слова Е.Ю. Юрьева. И внимание! Романс написан в 1911 году. Я, как ребенок, развесила уши и была удивлена концовкой.

Второй базовый блок обучения нарративной практике завершен.

Завершила второй базовый учебный блок. Никак не могу остановиться и продолжаю читать и перерабатывать учебные материалы. Результаты по учебе на втором блоке превзошли ожидания. Я больше всего предвкушала сведение всех тем в одну картинку. А получила не просто картинку, а голограмму. Как-то так, если метафорично.

Опубликую выдержку из своего отклика, который написала на учебном форуме:

«Что больше всего нравится – вариативность. Есть много альтернативных источников информации. Вебинары, статьи, форум, дайджест. И есть лаборатория «На стыке» и мастерклассы. Да, еще есть много видео, которые всегда можно посмотреть, отправить ссылки своим знакомым и клиентам. Лаборатория «На стыке» пока у меня в фаворитах по сравнению с другими проектами. Наверное, потому, что нет возможности очно посетить мастер-классы. И еще потому, что мне нравится изучать пространство, которое на стыке. Там много идей и новых ракурсов видения и понимания.

Как по мне, так в курсе не добавить-не убавить. Как-то все очень продуманно, соразмерно, удобно, плотно. Ощущения от второго блока, по сравнению с первым, что появилось больше уверенности в работе.

Астрология у меня всегда присутствует в работе, это как те картинки, где можно видеть по очереди разные фигуры-фоны. Раньше чаще как-то виделась астрология. Теперь появился баланс, психологическая составляющая явно уплотнилась, набрала силу и вес, стала ярче и привлекательнее, чем раньше. И в этом заслуга нарративной практики.»

читать дальше