Что нам помогает снимать стресс и находить внутренний ресурс.

Мини-метод, однако довольно эффективный при регулярном использовании — 4 вопроса к себе самому.

Мне нравится подход Письменных практик в помощь себе и другим Дарьи Кутузовой. Сегодня покажу вам один базовый элемент из работ с письменными практиками. Есть 4 вопроса, на которые можно отвечать с любой регулярностью. Когда бы вы не поработали по этой схеме, она всегда принесет маленькие открытия и даст стимул к движению. Спасение утопающих дело рук самих утопающих. Потому, делюсь с вами своими методами нахождения внутренних ресурсов.

Ниже четыре вопроса. Можно писать ответы на бумаге, можно в электронном виде. Здесь важны только ваши предпочтения. Я пишу в файлы и храню на отдельной флэшке.

1. Что я сегодня сделала/сделал хорошо?

2. Что мне помогло это сделать (навыки, умения)?

3. Что в следующий раз я могу сделать лучше?

4. Какие новые умения мне нужны, чтобы сделать это лучше и как я могу их приобрести?

Написала для примера очень простое свое действие — прогулка.

Читать далее «Что нам помогает снимать стресс и находить внутренний ресурс.»