Еще один этап в освоении нарративной практики пройден. Метафора.

В это лето я решила не просто отдыхать, мне захотелось наполнения смыслами и значениями моих образов и ощущений. Метафора — так назывался учебный курс по нарративной практике.

Наверняка многие из вас имели дело с метафорическими картами. Не удивляйтесь. Если вам когда-нибудь делали расклад Таро, значит, вы уже имели дело с МАК. МАК — метафорические ассоциативные карты. И в работе психолога этот инструмент приобретает множество измерений. МАК может быть любой картинкой или фотографией, которая вас чем-то зацепила в данный момент. Можно купить готовые колоды МАК, можно составить свои. Очень близко по смыслу и сути работы к этому виду работы фототерапия.

Поделюсь моим впечатлением от работы с МАК:

Получила удовлетворение от работы с картами. Карты помогли найти недостающие детали, буквально выявили их, как лакмусовая бумажка. У меня не всегда получалось сформулировать достаточно открытые вопросы, но даже на них шел развернутый ответ, благодаря образам. Ощущение, что работа получила какое-то дополнительное расширение в сферы магического порядка ) Похоже на то, как действуют запахи, все падает сразу глубоко. Правда, есть обратный эффект, работа замедляется, она как бы становится такой, как в замедленной съемке. Но это очень органичное замедление, такое благотворное что ли. И карты очень способствуют созданию более доверительного общего пространства в беседе. 

Кроме карт и образов есть еще один удивительный и глубокий пласт работы через запахи, через сенсорные ощущения. Это похоже, как провалится в сон во сне. Сначала метафора, а потом запах. На учебном курсе мы часто в группе работали в парах, это важно для того, чтобы почувствовать себя и в роли терапевта и в роли клиента. Вот мои ощущения от такой работы:

Позиция рассказчика (клиента).
Я бы сказала, что в работе с запахами все намного глубже и непредсказуемее, чем в работе с картинками. Ассоциации приводят к очень неожиданным поворотам, причем переходы темы весьма замысловаты и плохо поддаются отслеживанию. Просто обнаруживаешь себя в новом месте, которое весьма отдаленно связано с тем, с чего все начиналось ) Это похоже на то, как во сне обнаруживаешь себя в сменившей картинке, но не можешь вспомнить, как ты там оказался и почему. Цепочки ассоциаций короче, чем в работе с картинками, слой быстрее исчерпывается. Но! Это дает и более быстрый результат. Смена настроения происходит быстро, а эффект более длительный, такой длинный-длинный шлейф последействия. 

Позиция расспрашивающего (терапевта).
Из этой позиции все более похоже на работу с картинками. То же постепенное замедление темпа беседы и постепенное погружение с ощущением уплотнения происходящего. Отличие в том, что требуется намного меньше вопросов, чем в работе с МАК. Собеседник сам делает переходы от слоя к слою и ему явно легче делать связки смысловые, чем по картам. Он как бы попадает в поток, который движется по собственным правилам. 

Очень сложно коротко описать все впечатления от метафоры. Есть еще звуки, они тоже могут быть очень метафоричными. Но с этим я уже буду экспериментировать самостоятельно )

Отдельно хочу сказать, что на курсе были студенты, изначально очень скептично и настороженно настроенные к теме. Их скепсис касался того, как связана метафора психологическая с вопросами эзотерики. Ведущая курса Олеся Симонова без боя не сдается ) Она предоставила несколько научных статей на тему того, как работает наш мозг во время взаимодействия с образами, запахами, ощущениями. После такого глубоко обоснованного исследовательского подхода, а также немало количества времени, потраченного на учебную практику, все сомневающиеся хором признали, что да, эзотерики в этом курсе точно нет )

В заключение поделюсь своим отзывом об учебном курсе в целом:

Могу сказать, что курс метафоры очень помог мне в том, чтобы сделать процесс работы голографическим. Видимо прав автор теории нейро-голографических процессов. Понятно, что постепенно идет и процесс уплотнения и насыщения самого поля моих знаний о НП. Без метафоры он был плоским, теперь получил не просто объем, а реально голографический эффект. Тема экстернализации тоже зазвучала новыми красками и звуками.
Тема работы с запахами – тянет на отдельный учебный блок с участием профессионального нюхача ) Я для себя сделала заметку в планах, собрать коллекцию запахов и начать пользоваться в работе. Сама всегда держу рядом с собой несколько любимых ароматов, это мой ресурс и для работы и для жизни. Иногда просто захожу в Lash на ароматерапию ) Могу попросить там сделать мне пробник духов на бумажную полосочку и забрать с собой как ресурсное напоминание.
МАК – беру в работу на 100%. Колоду куплю, и не одну. И соберу свою, из фото и картинок, уже попросила разрешения у знакомых художников и фотографов на использование их картин и снимков в работе.

Мой сертификат по результатам учебного курса «Метафора»

Неадекватность и личная несостоятельность

В разные периоды у психотерапевтов в ТОП выходят определенные вопросы. Неадекватность и личная несостоятельность становятся актуальными в первую очередь для тех, кому за 30. Пережив свой первый экзистенциальный кризис, хочется на следующем витке взросления стать более удовлетворенным, чтобы к моменту, когда станет за 60, все же иметь ответ на вопрос: насколько я состоялся как личность, как профессионал, как родитель и тд. Вопросы о личной состоятельности сейчас слышу очень часто. Возможно, это происходит и потому, что личные ценности входят в непримиримое противоречие с тем, что транслирует общество, в котором приходится жить (независимо от страны пребывания).

О чувстве неадекватности (или «лично(стно)й несостоятельности»)

Умение фантазировать

Умение фантазировать — это умение, и ему необходимо учиться.

Никому не придет в голову привести человека на стадион и сказать: «А прыгни-ка ты на два метра или выше…» Все понимают: надо учиться прыгать. Никому не придет в голову вывести человека на ринг и сказать: «А влепи-ка ты этому Кассиусу Клею..,» Все понимают: надо учиться влепливать. Почему же можно сказать человеку: «А нафантазируй-ка ты что-нибудь такое…» Надо учить фантазированию! Требовать можно лишь в той мере, в какой человек обучен приемам, методам, теории.

Это цитата из Письма Г.С. Альтшуллера, создателя ТРИЗ.

Визионерство — это то, чему можно научиться.

Для психолога, особенно для коуча и нарративного практика, это надо писать крупными буквами на плакате и вешать на стену, чтобы и психолог и клиент помнили, что фантазии – это серьезно и этому надо учиться. Особенно коучи подвержены тенденции все сделать быстро. Сама коуч, знаю не понаслышке. В нарративной практике есть понятие простраивания опор (идея взята у Л.С. Выготского), которая удивительно бережно и эффективно помогает научиться (или вспомнить, что уже умеешь) новым типам мышления и поведения. По моему мнению, здесь у нарративной практики большое преимущество перед коучингом. Преимущество в поддержке клиента и мотивировании его на изменения.

Если вы пройдете по ссылке выше и почитаете другие письма Г.С. Альтшуллера, найдете много интересных мыслей и идей, не только про умение фантазировать. Меня очень зацепила необходимость учитывать системность задач. Нельзя что-то изменить, не изменив всю систему. Например, человек пришел с проблемой, мы поработали, проблему или решили или ослабили ее влияние, она отступила. Вы думаете, что после этого жизнь очень сильно изменилась? Да, перемены точно есть, однако, как правильно напоминают все хорошие ведущие психологических курсов, место пусто не бывает. На место побежденной проблемы довольно быстро придет что-то другое и не факт, что хорошее. Система стремится вернуть себе привычное равновесие, ей нужны все ее привычные рычаги. Психолог обязан помнить об этом и либо помочь своему подопечному научиться жить без ампутированной проблемы, либо проблему окультурить и интегрировать ее в жизнь клиента.

Стоит ли овчинка выделки?

Еще одна интересная мысль – это правильное соотношение затрат и результата. Или «стоит ли овчинка выделки». Если перевести это на психологический ландшафт, то тут речь о ресурсе клиента. Это базовый элемент – ресурс того, кто нуждается в помощи. Если человек сейчас слишком опустошен, травмирован, недавно пережил сильный стресс, то любое действие по решению каких-либо проблем, может оказаться для человека усугубляющим его состояние. И тогда первое, что нужно делать, это искать ресурс. А это не такая простая задачка, как может показаться на первый взгляд. Это из разряда изобретательских задачек.

Психолог должен быть изобретательным.

Мой интерес к ТРИЗ родился именно по причине того, что мне нравится заниматься психологическим изобретательством при решении проблем клиентов. Умение фантазировать для меня совершенно принципиально. Если проблема человека меня не драйвит, я не смогу быть эффективной на 100%. И случается, что я отказываюсь кого-то консультировать и предлагаю других специалистов. Иногда это по причине того, что это не мой профиль, я не специалист в данном вопросе, а иногда по причине того, что проблема не заставляет меня работать на повышенных оборотах, и я не вижу, чему новому я могу научиться в таком взаимодействии. Считаю, что психологическое консультирование – это обучающий процесс, причем обучение для обеих сторон, и для психолога и для его клиента. Это то самое обучению фантазированию, визионерству, созданию своей новой истории, которая будет соответствовать вашему личностному ядру и тому, каким вы хотите быть и нравится себе самому.

Нейросети и нарративная практика похожи больше, чем можно было подумать.

Слушала не отрываясь. Разговор об искусственном интеллекте и его настоящем и будущем. О развитии нейросетей. О том, как они обучаются и о том, что беспилотники УЖЕ имеют свой язык общения. Нейросети и нарративная практика похожи больше, чем можно было подумать.

Ольга Ускова простимулировала массу нейронной активности в моей голове ) В том числе и в той ее области, которая отлично знает, что прошлые жизни есть. Пока не умею про это рассказать так, чтобы те, кто не понимает, как знание об их прошлых жизнях поможет им в этой жизни, могли хотя бы принять мысль о том, что точно может помочь. Наши гены – это наш архив знаний. И наш интеллект имеет доступ к этому архиву.

Жаль, что разговор о деньгах всплыл в самом конце. Познеру явно тоже хотелось еще об этом поговорить, но время подошло к концу. Тем не менее, то, что было сказано, заставляет задуматься, а не расстраиваться.

Мой внутренний нарративный практик вообще аплодировал стоя. Это в том месте, где шел разговор о том, почему за нейросетями будущее. А потому что они не сомневаются в том, что могут научиться и делать то, чего вчера еще не умели. Нейросети и нарративная практика — будем дружить )

Романс — нарративная история.

Неожиданно поняла, почему мы так любим романсы. Не за какую-то удивительную музыку, отнюдь. За слова! Романс — это история, кем-то пережитая и рассказанная, а значит, это нарративная история. Слушаешь и ждешь, как будут развиваться события и чем дело кончится )

Вот вам пример — романс «В лунном сиянии» (динь-динь-динь). Музыка и слова Е.Ю. Юрьева. И внимание! Романс написан в 1911 году. Я, как ребенок, развесила уши и была удивлена концовкой.

Второй базовый блок обучения нарративной практике завершен.

Завершила второй базовый учебный блок. Никак не могу остановиться и продолжаю читать и перерабатывать учебные материалы. Результаты по учебе на втором блоке превзошли ожидания. Я больше всего предвкушала сведение всех тем в одну картинку. А получила не просто картинку, а голограмму. Как-то так, если метафорично.

Опубликую выдержку из своего отклика, который написала на учебном форуме:

«Что больше всего нравится – вариативность. Есть много альтернативных источников информации. Вебинары, статьи, форум, дайджест. И есть лаборатория «На стыке» и мастерклассы. Да, еще есть много видео, которые всегда можно посмотреть, отправить ссылки своим знакомым и клиентам. Лаборатория «На стыке» пока у меня в фаворитах по сравнению с другими проектами. Наверное, потому, что нет возможности очно посетить мастер-классы. И еще потому, что мне нравится изучать пространство, которое на стыке. Там много идей и новых ракурсов видения и понимания.

Как по мне, так в курсе не добавить-не убавить. Как-то все очень продуманно, соразмерно, удобно, плотно. Ощущения от второго блока, по сравнению с первым, что появилось больше уверенности в работе.

Астрология у меня всегда присутствует в работе, это как те картинки, где можно видеть по очереди разные фигуры-фоны. Раньше чаще как-то виделась астрология. Теперь появился баланс, психологическая составляющая явно уплотнилась, набрала силу и вес, стала ярче и привлекательнее, чем раньше. И в этом заслуга нарративной практики.»

читать дальше

Итоги. Обучение нарративной практике на первом базовом блоке завершено.

Обучение нарративной практике. Что в сухом остатке?

Успешно завершила первый базовый блок обучения нарративной практике. Пока немного перевожу дух, упорядочиваю в голове пройденный материал, проращиваю новые синаптические связи )) Обучение нарративной практике продолжится в ноябре 2018.

Какие впечатления? Учебным процессом я удовлетворена полностью. Большое спасибо ведущим @Олесе Симоновой и @Лене Баскиной. Все подробности об их курсах можно посмотреть на сайте https://narrative.team/

На сайте большое количество дополнительного учебного материала, который можно освоить самостоятельно. И должна сказать, что одно из этих учебных видео меня буквально спасло от нервного срыва в начале учебы.

Дело было в том, что ко мне решила вернуться старая до конца нерешенная проблема. Старые проблемы вообще склонны возвращаться в самые неподходящие моменты. А уж вернуться во время психологического обучение — это их любимое. Так вот, вечером меня накрыло проблемой, всю ночь мы с проблемой бодались, а утром я поняла, что так я точно дальше жить не хочу. Пошла на сайт и нашла там видео о контейнировании, которое буквально накануне посмотрела (случайностей не бывает) — https://youtu.be/wHEgwWiani4. Проделала со своей проблемой одну из штук, предложенных Олесей. Через час я полностью восстановилась. Все! Я не решила проблему в тот момент, на все свое время. Но я положила проблему туда, где хочу ее видеть, пока сама не решу, что дальше с этим делать. Я вернула себе свои силы, нервное спокойствие и возможность заниматься прямо сейчас тем, что я выбираю делать как важное и своевременное.

Что могу сказать о своих новых профессиональных навыках и умениях? Они пополнились, углубились и расширились. Большое спасибо всем моим друзьям, кто помогал мне, будучи моей учебной рабочей парой. Не разглашаю имен, но страна своих героев знает )

В сертификате, который получила по окончанию учебы перечислены умения, которые теперь стали моими верными помощниками и союзниками в работе и жизни.  

И еще одно, нарративная практика чудесным образом совместилась с астрологией. И Олеся даже предложила название новому направлению, которое родилось на стыке — Астрологическая нарративная практика. Мне нравится название и нравится идея развития этого направления. Точно буду развивать.

Еще одно домашнее задание. Переписывание.

Переписывание.

Продолжаю обучение нарративной практике. Чем дальше, тем страньше ) Это еще похоже на «снаружи меньше, чем внутри» (поклонники доктора Кто меня поймут). Изучаем переписывание истории. Конечно, мы не изменяем, как волшебники, историю жизни. Тем не менее, эффект часто выглядит, как волшебство.

Приведу выдержки из своего домашнего задания. Цитаты из статей о нарративной психологии, которые меня зацепили, заставили задуматься или же задать вопросы ведущей курса Олесе Симоновой.

Пречитывала несколько раз:

Люди «срастаются» со своими проблемами и перестают отличать себя от проблемы и от контекста.

Возник вопрос в голове – как человек тогда вообще понимает, что у него есть проблема? С одной стороны, он пришел и принес проблему, озвучил ее терапевту. С другой стороны, есть большая вероятность, что то, что он озвучил, не есть его реальная проблема. Это, скорее, то, что ему дали обратной связью окружающие. Это с большой вероятностью проблема их неудобства (если уж мы работаем в парадигме нарративной практики). Яркая иллюстрация таких моментов часто дается в фильмах, когда главный герой имеет какие-то нестандартности в своем поведении, а для его жены, мужа, детей по какой-то причине его поведение неприемлемо. Как понимаю, чтобы начать работать в верном направлении, нужно сначала понять, «кто плетет паутину», сам клиент или же кто-то другой?

Читать далее «Еще одно домашнее задание. Переписывание.»

Нарративная практика. Введение.

Нарративная практика. Обучение. Домашнее задание 1.

В моей профессиональной жизни начался новый  этап — нарративная практика. Обучаюсь нарративной психологии. Если совсем коротко, это о том, как написать новую историю своей жизни. Если есть то, что не устраивает, можно сделать реконструкцию и заново сложить так, как нравится.

Нарративный метод очень похож на коучинг. В нем, как и в коучинге, основной способ работы – это вопросы. Однако, я бы сказала, что в нарративе вопросы глубже, шире, подробнее и в каком-то смысле гуманнее. Так что, я не меняю свой стиль работы радикально, это скорее дополнение, углубление, расширение и совершенствование. Парадигма нарратива мне очень близка и совпадает с моими принципами и ценностями. Что означает,  — работать я могу реально из себя и собой, на максимуме своих возможностей.

Я подумала, что вам может быть интересно почитать выдержки из моих домашних заданий. Таким образом, не нарушая авторских прав, можно познакомиться методикой, и тем, как это будет выглядеть в моем исполнении.

Для тех, кто захочет познакомиться с материалами по нарративной практике плотнее, даю ссылки:

https://narrative.team/materials

Домашнее задание 1. Введение. Что показалось близким/ценным из идей нарративной практики и почему?

Близко мне в нарративной практике буквально все. Она очень схожа с коучингом, а коучинг является моим главным рабочим инструментом с 2005. Напишу больше о ценном.

Читать далее «Нарративная практика. Введение.»

Блог Интроверта.

Кто автор этого блога и почему это Блог Интроверта.

Автор блога практический психолог, нарративный практик, интуитивный коуч и астролог. Живу давно ) Опыта профессионального, по моему мнению, немало (боле 20-ти лет). Однако, опыта много не бывает, поэтому я продолжаю учиться каждый день. О чем буду писать? О том, что мне самой интересно. Поэтому и блог  интроверта.  Могу добавить, что я глубокий интроверт, но разговорчивый ) Общаться люблю, я общительный интроверт. На все письма и вопросы отвечаю. Так что, пишите мне, буду рада.

Самым надежным и удобным способом связи со мной является электронная почта: mail@xvectorlife.com

Читать далее «Блог Интроверта.»